அஸ்வகந்தா, விதானியா சோம்னிஃபெரா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும், இது பாரம்பரியமாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உடல் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒரு தாவர தாவர சாற்றில் உள்ளது. ரூட் சாறு தூள் இந்த ஆலையிலிருந்து பெறப்பட்டது மற்றும் பெரும்பாலும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உணவுப் பொருட்கள் அல்லது மூலிகை சாற்றில் நுகரப்படுகிறது.
அஸ்வகந்தாவுடன் தொடர்புடைய சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
1. மன அழுத்தக் குறைப்பு: அஸ்வகந்தா கார்டிசோல் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மன அழுத்தத்தின் காலங்களில் அதிகரிக்கிறது. கார்டிசோலைக் குறைப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும்.
2. மேம்பட்ட தூக்கத் தரம்: அஸ்வகந்தா தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் வேகமாக தூங்கவும், நீண்ட நேரம் தூங்கவும் உதவுகிறது.
3. மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு: இது நினைவகத்தையும் கற்றலையும் மேம்படுத்தலாம், அத்துடன் கவனம் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
4. அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள்: அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, காஃபினுடன் தொடர்புடைய நடுக்கங்கள் அல்லது விபத்து இல்லாமல் சிலர் அதிக உற்சாகத்தை உணருவதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
5. அதிகரித்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களைத் தூண்டுவதன் மூலமும் ஆன்டிபாடிகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும்.
6. உடல் செயல்திறன்: அஸ்வகந்தா உடல் செயல்திறன் மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால்.
7. மனநிலை மேம்பாடு: இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், மூளையில் நரம்பியக்கடத்தி அளவை பாதிப்பதன் மூலம் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
8. குறைக்கப்பட்ட வீக்கம்: இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
9. இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை: இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.
10. ஹார்மோன் சமநிலை: ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஆதரிப்பதன் மூலம், குறிப்பாக ஆண்களில் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த அஸ்வகந்தா உதவக்கூடும்.
பல ஆய்வுகள் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டினாலும், இந்த விளைவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள வழிமுறைகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கும், வெவ்வேறு பயன்பாடுகளுக்கான உகந்த அளவைத் தீர்மானிப்பதற்கும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு புதிய துணை விதிமுறைகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக உங்களிடம் இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.
விசாரணை கூடை (0) 
வருகை ஸ்கேன்
